Những phương pháp giảm cân từ xứ sở hoa anh đào luôn giành được nhiều sự quan tâm của phái đẹp trên toàn thế giới. Bởi phụ nữ nơi đây không chỉ sở hữu sắc vóc tuyệt đẹp mà còn có tuổi thọ cao nhất thế giới. Để duy trì được điều này, người Nhật Bản luôn chú trọng vào chế độ ăn uống khoa học để giữ dáng hiệu quả. Nếu còn đang băn khoăn về cách giảm cân nhanh trước ngày cưới, các cô dâu có thể tham khảo các bí quyết giúp giảm cân nhanh trước ngày cưới từ Cuoitot.com nhé.
Bí quyết giảm cân nhanh trước ngày cưới
Thường xuyên uống nước ấm
Nước ấm là một trong những bí quyết giảm cân vô cùng đơn giản mà vô cùng hiệu quả của các cô gái Nhật. Uống nhiều nước mỗi ngày giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đào thải các chất cặn bã, tăng cường các hoạt động của cơ thể khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, uống nhiều nước khiến làn da của chị em thêm khỏe khoắn, mịn màng mỗi ngày.
Nước ấm là một trong những bí quyết giảm cân vô cùng đơn giản
Để hỗ trợ quá trình giảm cân tốt nhất bạn nên uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt trước bữa ăn bạn nên uống 1 ly nước hoặc một bát canh để ăn ít đi và tăng khả năng giảm cân lên 44%.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày
Bữa sáng là một trong những bữa ăn rất quan trọng đối với cơ thể. Giảm cân ăn kiêng không đồng nghĩa với việc bỏ bê bữa sáng, người Nhật cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động cả ngày dài.
Cá biển chứa hàm lượng acid béo và Omega 3 dồi dào
Để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh nhất bạn có thể bổ sung bữa sáng của mình bằng những thực phẩm như cá biển vì chúng chứa hàm lượng acid béo và Omega 3 dồi dào giúp vóc dáng săn chắc và khoẻ mạnh.
Uống trà xanh
Trà xanh là một loại thực phẩm luôn nằm trong top thức uống được ưa thích của phái đẹp nơi đây. Trong trà xanh chứa rất nhiều chất chống Oxy hóa và hàm lượng Caffeine và Epigallocatechin gallate giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả.
Trong trà xanh chứa rất nhiều chất chống Oxy hóa
Bạn nên hãm trà trước khi pha hay kết hợp cùng các nguyên liệu khác như chanh, mật ong để tăng thêm vị ngon khi uống. Đặc biệt, uống trà đúng thời điểm sẽ giúp bạn giảm cân nhanh an toàn và có lợi cho cơ thể. Thời điểm tốt nhất bạn nên uống đó là vào buổi sáng để bổ sung lượng nước cũng như giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn.
Không bao giờ thiếu rau trong bữa ăn
Rau và trái cây là những thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày của người Nhật với những cách chế biến đa dạng. Trong trái cây chứa hàm lượng lớn các vitamin cùng dưỡng chất tốt cho sức khỏe, sắc đẹp. Ngoài ra trong rau và trái cây có chứa nhiều chất xơ, nước và ít năng lượng tạo cảm giác no lâu hơn giúp chống chọi lại các cơn đói bụng, giải phóng mỡ thừa một cách hiệu quả.
Rau và trái cây là những thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày
Giảm cân bằng cách ăn trái cây và rau là một trong những cách giảm cân nhanh trước ngày cưới phổ biến. Bạn nên chọn lọc các loại rau và trái cây giúp hỗ trợ quá trình giảm cân tốt nhất như: các loại rau họ nhà cải, lê, dứa, dưa chuột, chanh, táo… làm tăng cảm giác no và kiểm soát được cân nặng. Có thể chế biến các các loại rau củ này theo nhiều cách khác nhau như Salad, sinh tố, luộc, … hạn chế chiên , xào với dầu mỡ.
